Yinyoga grundpass

Det här passet består av några vanliga yinyogapositioner som är enkla att utföra. Fokusera på att skapa din rutin för att få in en stund varje dag. En av de vanligaste ursäkterna är tidsbrist. Vi har en kultur av att vara upptagna, inbokade och ständigt på väg. Ge dig...

Yoga medkänsla för andra

I det här passet kommer vi att fokusera på att öppna upp mot omvärlden. Genom att rikta kärlek till sådant som betyder mycket för dig kommer du själv att bli fylld av energi. Trollsländan 1. Sätt dig med utsträckta ben, brett isär.2. Fäll överkroppen framåt tills det...

Yoga tänka nya tankar

Passet består av inversioner, vilket är positioner som är upp och ner. Egentligen innebär det att man placerar huvudet under hjärtat. Vi använder alltså gravitationskraften för att öka blodcirkulationen i kroppen och därmed hjälpa hjärnan att ta upp mer syre och blod....

Stärkande meditation

Den här meditationen syftar till att stärkta i tron på dig själv. Du kommer att visualisera en vandring i en omgivning där du trivs och omgiven av människor som stöttar dig på vägen. När sinnet upplever fullkomlig trygghet och du vågar skala bort de skydd du satt upp...

Yoga närvaro

Yoga är ett fantastiskt redskap för att känna närvaro i stunden. Temat i yogapasset är att vara i nuet. Du ger dig själv ett mellanrum på tio minuter, mellan det förflutna och framtiden. Hoppas du gillar det! Brahma mudra Sätt dig på ett sätt du trivs med. Gärna på en...